jak to kiedys

Nie wiem jak to w praktyce ale kiedyś gdzieś czytałem że nie ma sensu brać bcaa w takim przypadku przed aero bo i tak zostanie potraktowane jak "paliwo" i zużyte w związku z wydatkiem energetycznym związanym z kręceniem cardio. No i dodatkowo jakiś tam wyrzut (być może nieduży ale jednak) insuliny spowoduje... Co o tym myślicie?

[...] stylami o wieloletniej tradycji w Polsce np.zapasy,judo,boks czy nawet kick.jest dobre,ale wszyscy podpieraja sie vale tudo. trzeba spojrzec na realia w Polsce!trzeba dodac ze bjj nie jest czystym stylem,tylko zlepkiem roznych. jak juz kiedys wspomnialem wy bjjowcy jestescie tak *****sko zapatrzeni w siebie.az mi was zal.gdzie ta skromnosc.co?

jak miesien to nie mam pomyslow jak rozgrzeka ?? kiedys byly jakies urazy ?? zobacz jak na nizszym ciezarze i z powolna progresja (np co tydzien)

[...] ręce , podciągam sie 5x na drażku szeroko nachwytem z obciążeniem 10 kg i 10-15x bez obciążenia i poprawiłem wygląd ( trochę poszerzyłem sie bo kiedyś to była tragedia , jak będziecie chcieli załącze zdjęcia) .Moim celem jest wzmocnienie siły na wyciskanie sztangi i jeszcze większa poprawa siły, chcę być cholernie silny żeby zrobić np ludzką [...]

SCREAM MASZ DOKLADNIE RACJE JAK KTOS KIEDYS POWIEDZIAL TU NA FORUM NIE WIEM CZY NIE TY" CO DRUGA BABA NA TARGU MA W BICU 50 ALE JAK TO WYGLADA"!!!!!! BEZ URAZY -DO WLASCICIELA PYTANIA marcopolo

[...] niezły repertuar uderzeń, ciekawe kombinacje i godną podziwu wolę walki i dynamikę." Problem w tym, że pół tego działu widzi w nim przyszłego mistrza K-1, a on jest tak jak piszesz: "dobrze zapowiadającym się średniakiem" i niczym więcej. Kilka walk które wygrał to starcia z 2-3 ligowcami kiedyś to już tłumaczyłem. Co do walki z [...]

Spróbuj rolować sobie udo tak, jak to robią biegacze -- wygooglaj IT band, pasmo biodowo-piszczelowe. Spięcie w tym miejscu może własnie powodować taki kłujący ból w kolanie. I nie zrażaj się, że "po co mam rolować, przecież tyle się rozciągam!", sama też rolowałam mimo rozciągania i czułam ogromną poprawę. Jak coś zaczyna boleć w kolanie to w [...]

moze ma wieksza motywacje jak cwiczy na swoim, a Ty piszesz ze ma to kiedys sprzedawac... a po co jak moze bedzie tak napalony ze bedzie trenowal na nim wiele lat!!?? pozdro

"a" = mialem maly problem z enterem ;] co do techniki to zgadzam sie z toba w 100% dopiero po nagraniu zobaczylem jak to wszystko zle wyglada zwlaszcza przy circular clean takze biore sie od dzis za technike co do tego rack to rack to widzialem to cwiczenie kiedys na jakims starym ruskim filmie o giri pomyslalem ze warto by bylo wyprobowac i [...]

sory, ale jak dla mnie ta dieta to jedna wielka pomyłka: 1. pomijasz śniadanie? a słyszałeś kiedyś takie mądre zdanie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? nie wiem jak potrafisz funkcjonować na samej odżywce białkowej kilka godzin, ja po szejku jestem głodny w ciągu maks godziny 2. jajecznica z 3 całych jajek - ile tam masz białka, 20g? [...]

Lepiej zainwestuj w gold omega 3 lub testednutrition O3 taniej wyjdzie niż tran. A z tą miarką to tak jw każda ma inne rozdrobnienie, ja to kiedyś od apteki poszedłem i poprosiłem panią o zważenie ile ma miarka 5 ml(cc) jak weźmiesz ciut więcej to się nic nie stanie.

PITTT wielkie dzięki. Jak wrócę to postaram sie napisac swoje wrażenia !! Jeśli chodzi o obrazek to kiedyś chciałem umieścic jakaś ladna technike z judo ale nic cielawego nie znalałem wiec wsadzilem to co widac i co odzwierciedla co trenuje !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Po pierwsze, wklej tu cały ten plan, wraz z obciążeniem jakim robisz. Po 2, jak bica ćwiczysz 2 razy tyle co nogi to nic dziwnego że Ci nogi słabo idą. Po 3, przysiad i martwy to nie jest fizyka kwantowa że nie można się jej nauczyć, uwierz, cięcie polbruku trudniejsze. Chodzisz na siłkę i co, nie ma tam trenera ani żadnego człowieka który robi [...]

"Hollywood labs, Kilosports, wersje evolution, revolution itd. możecie spuścić w kiblu. efedryny tam nie ma od dawna, o ile w ogóle była kiedyś." skoro jej jej niema to dlaczego jest w skladzie?? tzn. ekstrat z MuHang czy jak to sie tam nazywa, ktory niby daje 20mg skoncentrowanych alkaidow efedrynowych...

[...] ciężko mi wrócić ... ale mniejsza o to , przed tą przerwą ok 2,5 roku w ten sposób i jedynie zmieniałem ćwiczenia - i był to okres stałego wzrostu 2. prawde mówią co ja jakoś nie wyznaje takiej zasady jak tu się stosuje , ja poprostu robiłem różnicowanie intensywności i ciężarów , coś w takim rodzaju : 1 tydzień - 60 % , 2 tydzień - 70 % , 3 [...]

dobrze ze w kif i sdw nie ma komerchy. chyba jeszcze wiecej jak w md. do tego pisza jakis artykuł i sztucznie zachwalaja dany produkt. na ogol z peak i hi tec. md ma chyba innego wydawce ale nie wiem. za to kiedys w kif i sdw w gazecie z tego samego miesiaca byl artykuł o wodzie. słowo w słowo tak samo napisany. kopiuj w klej i do kolejnej gazety:P

A Hughes i Franklin walczyli kiedyś ze sobą? No i w sezonie 4 nie było w sumie trenerów tak jak to w innych sezonach było... Co do TUF 10 - chyba tulko Junk i ten cały Marcus mają realne szanse na awans, bo ten marudny odludek pewnie zawali sprawę. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-10-15 21:06:41

"W zdrowym ciele zdrowe ciele" jak to spiewal kiedys kulfon Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie jestem lekarzem, ale kiedys tez mialem podobna kontuzje. jak zaczalem sie rozciagac, to narobilem sobie niezlego bajzlu - potem przez 2 miesiace lezki mi w oczach stawaly jak chcialem noge rozruszac po dluzszym siedzeniu. ale czy to bylo od rozciagania to pewnosci nie mam. jak to na logige brac to chyba jak cos jest naderwane to lepiej za to [...]

Krzychu dobrze jest!Dobra dieta na + (kcal) i przemyslany trening da efekty.Moim zdaniem jak cię kiedyś widziałem to za intensywnie trenujesz jak na twoją przemine materii.Gubisz za dużo energi.ąle to moje zdanie.POZDRO